AULAS

Como Funcionam as Aulas

Na primeira aula é feita uma avaliação ayurveda para ver as características físicas e emocionais do aluno,  em seguida as aulas são personalizadas respeitando as necessidades e a capacidade física da pessoa observada na avaliação.

Os atendimentos de Hatha Yoga Clássico ou Vinyása Yoga, podem ser individuais ou em grupo,  e são feitos na residência, no condomínio, empresa ou no local da sua preferência.

Conheça a arte de se reinventar, venha viver Yoga!

Para agendar ligue: (19) 99706-3900 (Vivo) e WhatsApp (19) 98222-1995 (Tim) contatoarteyoga@gmail.com

“Yoga, o caminho para a paz, alegria e saúde. Sinta esse bem-estar fazendo uma aula experimental” 

HATHA YOGA

O Hatha Yoga pode ser definido como “Yoga vigoroso”. Como nos outros estilos, seu objetivo é o desenvolvimento do ser humano em todos os sentidos, porém, esta prática visa fortalecer o corpo e desenvolver seus potenciais para se transcender a consciência egóica, e assim, atingir o grau mais elevado da meditação chamado de Samadhi, onde acontece a expansão da consciência.

Se dividirmos a palavra Hatha em duas sílabas, encontramos “há” que significa sol e “tha” que significa lua. Esta alusão aos astros deve-se aos canais de energia do corpo sutil que estão ligados as forças solares e lunares, masculina e feminina. Tais forças energéticas devem estar equilibradas para o momento de iluminação ou Samadhi.

Este método tem um ritmo mais tranqüilo que combina relaxamento, meditação, exercícios respiratórios e atividade física, junto com o ideal de uma vida mais saudável, de paz e alegria. Com a prática os músculos do corpo são tonificados, os órgãos internos massageados, o funcionamento das glândulas é equilibrado e os problemas respiratórios, digestivos e de coluna podem ser atenuados ou revertidos. Desse modo, aumenta-se a disposição, o bem-estar, o humor e a concentração.

É a melhor opção para pessoas de qualquer idade e também com algum tipo de limitação física (problemas de coluna, dores nas costas, etc.)

Benefícios:

• Através da aula, desenvolve-se a consciência corporal, a concentração e a autodisciplina;
• Os músculos ganham tônus, alongamento e agilidade para o corpo;
• O domínio das posturas favorece o desafio pela superação de dificuldades e a experiência pelo novo. Essas sensações quando assimiladas, podem trazer equilíbrio na vida do praticante colaborando para enfrentar os momentos difíceis e o controle de situações de estresse;
• A maioria das posturas ativa o sistema circulatório e os vasos linfáticos. Fortalece o sistema imunológico e o sistema cardiovascular;
• Melhora do alinhamento postural;
• Os exercícios respiratórios ajudam a reduzir a ansiedade, aumenta a resistência física, a capacidade pulmonar, fortalece o sistema cardiovascular, melhora a distribuição e a absorção de oxigênio pelas células;
• A meditação controla a pressão da vida moderna, eliminando o estresse e a ansiedade, trazendo sabedoria para a vida. “Uma mente tranqüila é capaz de criar conexões que permitem um melhor intercâmbio de informações, com reflexos positivos na memória e no raciocínio”;
• Proporciona bem-estar, sensação de plenitude, energia e motivação;

VINYÁSA YOGA:

É um estilo mais forte do que o yoga tradicional; mescla dois outros métodos: o Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois e o Iyengar Yoga de B.K.S. Iyengar, ambos com origem no Hatha Yoga. Em uma aula de Vinyása Yoga, trabalham-se as posturas clássicas com movimentos fortes e fluidos, ligados a uma respiração dinâmica chamada de ujjayi, tendo foco no equilíbrio entre força e flexibilidade.  A respiração ujjayi gera um fluxo de energia e calor intenso fazendo com que o corpo transpire mais. Isso ajuda a aquecer a musculatura e eliminar as toxinas, permitindo maior flexibilidade, alongamento e disposição.

Esta nova versão do yoga proporciona:

• Resistência, força e flexibilidade;
• Melhora de concentração e consciência respiratória;
• Mais vitalidade ao corpo, equilíbrio e consciência corporal;
• Tonicidade muscular;
• Alinhamento postural;
• Aumento da capacidade pulmonar;
• Harmonia do sistema endócrino;
• Redução do estresse;
• Melhora da circulação sangüínea;